యోగాను మీ రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేయండి, కేవలం వార్షిక కార్యకలాపాలు మాత్రమే కాదు, హైదరాబాద్‌లో అభ్యాసకులు చెప్పండి | హైదరాబాద్ న్యూస్

హైదరాబాద్: శనివారం ఉదయం, నగరం యొక్క పచ్చటి మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రదేశాలలో ఒకటైన కెబిఆర్ పార్క్ శక్తితో సజీవంగా వచ్చింది, ఎందుకంటే అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి దాదాపు 100 మంది తమ యోగా మాట్లను విప్పారు.అన్ని వయసుల ప్రజలు ఉదయాన్నే పార్కుకు రావడం ప్రారంభించారు, ట్రాక్‌లు మరియు వైట్ టీస్ ధరించి ‘సామరస్యం మరియు శాంతి కోసం యోగా’ చదివారు. ‘ఆసనాలు’ మరియు ధ్యాన వ్యాయామాల యొక్క చక్కటి ప్రదర్శన తరువాత తరువాత ఏమి ఉంది.ఈ సెషన్ ‘తడసానా’తో ప్రారంభమైంది మరియు అనేక ఇతర యోగా భంగిమలు, సాగతీత మరియు శ్వాస పద్ధతుల ద్వారా పురోగమించింది, ఇది’ సూర్యనమస్కర్’లో ముగుస్తుంది. జీవితంలో వేర్వేరు సవాళ్లను నావిగేట్ చేయడానికి యోగా వారికి ఎలా సహాయపడిందో పంచుకున్న రెగ్యులర్ ప్రాక్టీషనర్లు. సాదిక్, 15 ఏళ్ల, యోగా తన తరగతులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది. “నేను వారానికి రెండుసార్లు యోగా చేస్తాను. ఇది నా అధ్యయనాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి నాకు సహాయపడింది” అని అతను యోగా ఆసనాలను అప్రయత్నంగా మారుస్తున్నప్పుడు అతను చెప్పాడు. “యోగా నా అధ్యయనాలలో నాకు సహాయం చేయలేదు, ఇది నా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరిచింది. ప్రశాంతంగా ఉండి ఒత్తిడిని ఎలా నివారించాలో ఇది నాకు నేర్పింది” అని యువకుడు వివరించాడు.సాదిక్‌తో పాటు, చిన్న వయస్సులో యోగా ప్రారంభించడం వారి జీవితాలపై ఎలా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిందో వారి అనుభవాలను పంచుకున్న చాలా మంది యువకులు ఉన్నారు.సైనికీరి, 24 కోసం, యోగా ఆమె ఆరోగ్య సమస్యలకు నివారణ. “నేను థైరాయిడ్ మరియు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నాను. నేను ఎక్కువ కాలం దాని నివారణను కనుగొనలేకపోయాను” అని ఆమె చెప్పింది. యోగాను ఆలింగనం చేసుకోవడం నేను వెతుకుతున్న అంతుచిక్కని పరిష్కారాన్ని నాకు ఇచ్చింది, ఆమె చెప్పారు. “నేను గత ఆరు నెలలుగా యోగాను అభ్యసిస్తున్నాను. ఇది నా జీవితంలో ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి. నా ఆరోగ్యం ఇప్పుడు చాలా బాగుంది, నేను సంతోషకరమైన ప్రదేశంలో ఉన్నాను” అని సైకిర్టి చెప్పారు.“నాకు స్పాండిలిటిస్ (వెన్నెముకను తయారుచేసే ఎముకల వాపు) ఉంది. యోగా దీనిని నయం చేయడంలో సహాయపడింది. ఇది నా lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరిచింది” అని స్వాచ్ భారత్ మిషన్‌తో పనిచేసే GHMC ఉద్యోగి యశస్రి అన్నారు. 46 ఏళ్ల పి సీతా రామ్ కోసం, సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి యోగా కీలకం. “నేను కొన్ని సంవత్సరాలలో 50 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను మరియు నేను ఇంకా యువకుడిలా యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను.” నేను యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటే, నేను పెద్దయ్యాక నేను శరీరం మరియు కీళ్ల నొప్పులను అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు “అని అతను నమ్మకంగా చెప్పాడు. మరొక అంతర్జాతీయ యోగా రోజున సూర్యుడు అస్తమించడంతో, అభ్యాసకులకు ఒకే ఒక అభ్యర్థన ఉంది – యోగాను దినచర్యగా మార్చండి మరియు వార్షిక వేడుక కోసం మాత్రమే రిజర్వ్ చేయవద్దు.